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  {"id": "descanso", "numero": 1, "nombre": "Descanso", "lema": "Dormir bien es la base de todo", "espera": "Un mapa de tu recuperación y un protocolo sencillo para dormir mejor.", "disponible": true},
  {"id": "luz", "numero": 2, "nombre": "Luz", "lema": "Tu reloj interno, bien sincronizado", "espera": "Cómo usar la luz de cada momento del día para sincronizar tu reloj interno.", "disponible": true},
  {"id": "movimiento", "numero": 3, "nombre": "Movimiento", "lema": "Un cuerpo activo cada día", "espera": "Un plan de movimiento a tu medida, semana a semana y sin agobios.", "disponible": true},
  {"id": "alimentacion", "numero": 4, "nombre": "Alimentación", "lema": "Comer para tener energía", "espera": "Tu lista de temporada y recetas para comer con energía.", "disponible": true},
  {"id": "vinculo", "numero": 5, "nombre": "Vínculo", "lema": "Cuida a quienes te cuidan", "espera": "Ideas y un compromiso semanal para cuidar a quienes te cuidan.", "disponible": true},
  {"id": "entorno", "numero": 6, "nombre": "Entorno", "lema": "Un espacio que te sostiene", "espera": "Una foto semanal de las personas y los espacios que te dan o te quitan energía.", "disponible": true},
  {"id": "contribucion", "numero": 7, "nombre": "Contribución", "lema": "Aportar da sentido", "espera": "Un mapa de personas y gestos pequeños para aportar a los demás.", "disponible": true},
  {"id": "meditacion", "numero": 8, "nombre": "Meditación", "lema": "Un momento de calma", "espera": "Un rato diario de calma, con tu racha siempre a la vista.", "disponible": true},
  {"id": "mentalidad", "numero": 9, "nombre": "Mentalidad", "lema": "Piensa a tu favor", "espera": "Visualizaciones y reformulaciones para pensar a tu favor.", "disponible": true},
  {"id": "planificacion", "numero": 10, "nombre": "Planificación", "lema": "Tu semana, con intención", "espera": "Tu auditoría de áreas y un plan del día con intención.", "disponible": true}
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